A votre service depuis 2003 !
A votre service depuis 2003, l’Espace en Nous asbl développe et met en œuvre des pratiques psycho-corporelles de gestion du stress et des émotions, en groupe et en individuel, dans l’intention de permettre à chacun de vivre dans sa propre sécurité intérieure.
Les approches développées par l’Espace en Nous
La méthode Switch©pour défroisser, mettre en mouvement et revivifier notre corporalité
Le WUTAO®pour restaurer l’onde primale, déployer le mouvement et vivre les émotions dans une activation maîtrisée
Be4You©, une gestuelle rythmique méditative de reconnexion à soi pour maintenir l’équilibre émotionnel en tous lieux
La méthode TRE®pour réguler les crises en activant un réflexe corporel naturel de décharge
L’accompagnement Psycho-Corporel pour enrichir et soutenir le processus de manière personnalisée
Le nom « Espace en Nous » vient de l’espace vivant et sensible que nous créons à l’intérieur de nous pour accueillir qui nous sommes avec bienveillance. Cet espace peut alors accueillir l’autre, tel qu’il est, sans jugement ni projection.
Quelques infos et exemples pour mieux comprendre…
Le but essentiel de toutes ces approches est de cultiver l’auto-régulation, un mécanisme naturel qui nous permet de revenir à un état de capacité optimale après avoir été malmené par les événements que nous rencontrons sans cesse dans notre vie. Des petites peines aux grands stress, des accidents aux traumatismes de vie,… Quelles que soient les difficultés, nous sommes conçus pour revenir à un état où la vie peut s’exprimer avec énergie et créativité.
Malheureusement cette auto-régulation peut se dégrader, s’altérer quand les petites et grandes difficultés s’amoncellent dans notre histoire.
Nous perdons alors plus ou moins notre capacité de résilience et nous survivons tant bien que mal. Et cet état s’installe, s’inscrit dans nos corps et dans nos têtes.
Le mental et la corporalité sont intimement liés, ils s’inscrivent l’un dans l’autre, ils sont en congruences.
Un petit exemple ? Quand vous êtes de mauvaise humeur, forcez-vous à sourire et vous verrez que ça se dissipe.
La culture, l’éducation, le caractère s’inscrivent dans le corps et petit à petit la posture du corps déteint sur notre psychisme.
C’est comme ça qu’on peut parfois se douter du caractère ou de l’état d’esprit d’une personne rien qu’en voyant sa posture.
Un exemple : Marie s’est convaincue qu’elle n’arrive pas à faire les choses comme il le faudrait, c’est lourd, c’est comme si elle portait en permanence un gros sac sur son dos. Et elle a mal au bas du dos depuis quelques temps. Elle a tenu longtemps mais là ça empire. Elle prend des anti douleur, la douleur passe mais son estomac se révolte. Elle va voir un kiné, en une session elle retrouve une grande liberté de mouvement, mais après quelques jours ça passe aussi. Serait-elle condamnée à prendre alternativement des anti douleur et aller-retour chez le kiné ? Ira-t ’elle voir un psychologue en désespoir de cause ?
Comment se fait-il que ça ne passe pas ?
Avez-vous déjà entendu parler du fascia ? C’est un organe étonnant, clé de voute de notre tenségrité, qui relie tous les éléments de notre corps et qui transporte diverses informations et bien d’autres choses encore (mettre vidéo arte). Le fascia a besoin de mouvement pour fonctionner correctement, l’immobilité le durcit, il devient comme un élastique qui a besoin d’une grande traction pour s’étirer et revient en place tranquillement. Et il n’y a pas que les fractures qui l’immobilise, il y a aussi les habitudes, le caractère, les émotions,…
Reprenons le cas de Marie. Elle est abattue dans sa psyché et dans son corps qui s’est vouté à force de trop porter. Quand elle prend un anti douleur sa douleur s’évanouit quelques temps. Quand elle va chez le kiné elle retrouve une liberté perdue mais après quelques temps l’élastique la ramène à ses difficultés. Quand elle va voir le psy elle comprend ce qu’il lui arrive mais, son dos restant dans sa position appelle son esprit à la congruence et elle se démoralise.
Mais que faire ???
Hé bien, comme après une immobilisation forcée ! Il faut faire beaucoup d’exercices pour retrouver toute sa latitude de mouvement après avoir eu un bras ou une jambe cassée. Pour nous autres humains également ; il faut travailler la posture pour agir efficacement sur notre psyché et il faut être conscient que le travail se fait dans la durée. Par soi-même ou en étant accompagné régulièrement ou quand c’est nécessaire en fonction de ce qu’il faut travailler.
l’Espace en Nous est particulièrement bien outillé pour vous aider !
En reprenant le cas de Marie :
La méthode Switch© (idéalement 3 séances en 21 jours) lui permet de ressentir comment son corps peut être libéré et influer sur son mental. Vient ensuite le moment de se prendre en main en apprenant à se relâcher, à gérer son auto-régulation. Cela lui donne envie de travailler son terrain, elle s’inscrit aux cours hebdomadaires de WUTAO® qui va restaurer son onde primale, l’aider à déployer le mouvement et lui permettre de vivre les émotions dans une activation maîtrisée. Il y a aussi deux outils qui l’intéressent, ils nécessitent un apprentissage de 5 séances d’une heure : la méthode TRE® qui lui permettra de réguler ses crises en activant un réflexe corporel naturel de décharge, et Be4You©, une gestuelle rythmique méditative de reconnexion à soi qui l’aidera à maintenir son équilibre émotionnel en tous lieux et tout en douceur. Et, enfin, l’accompagnement Psycho-Corporel lui permettra de mieux comprendre les effets de sa psyché sur son coprs et comment renouer avec son corps et retrouver ses sensations pour l’aider à déterminer quels sont les éléments déclencheurs de ses tensions afin de les réguler par des exercices simples et efficaces pour éviter les crises de douleur. Une fois le travail fini, elle pourra toujours faire appel pour un traitement ponctuel ou une remémoration de tout ce qui précède.
Les approches, psychologiques et corporelles, s’appuient les unes sur les autres pour nous connecter à notre identité profonde, notre essence, afin de construire, consolider, un socle à partir duquel, en sécurité, nous pouvons déployer et rayonner qui nous sommes.
En restaurant et en entretenant l’auto-régulation, nous retrouvons notre capacité de vivre pleinement et de nous déployer harmonieusement !