Be4You© est un gestuelle rythmique méditative de reconnexion à soi mise au point par Patrick Defauw afin d’étoffer les pratiques de gestion du stress et des émotions de manière douce et discrète.

Grâce à Be4You© vous allez expérimenter et acquérir des gestes simples et doux qui permettent, en toutes circonstances, de calmer votre activation émotionnelle et de vous adapter au stress ambiant.

Be4You© agit sur 3 plans; l’éveil de la sensorialité corporelle, la sécurisation par l’ancrage et l’enciellement, et le déploiement des mouvements vers la vie.

Les exercices sont basés sur des techniques de respiration, de conscientisation, d’auto-mobilisations douces et de mouvements rythmés par la respiration.
Ces techniques sont accessibles à toutes et tous et se veulent discrètes pour être agies en tout temps et en tout lieux. Par exemple avant et/ou pendant une réunion ou une rencontre importante.

Be4You© comprend 5 sessions d’une heure en groupe, une séance individuelle et un aide-mémoire récapitulant les exercices de base.

Le but est de vous rendre autonome dans votre pratique.

Programme du cycle des 5 sessions

1. S’approprier la respiration
2. Ancrage et enciellemment
3. Contacter sa douce puissance
4. S’ouvrir à la vie
5. Se mobiliser et s’unifier

La séance individuelle se fait sur rendez-vous au moment du cycle qui vous convient le mieux. Elle permet d’ouvrir la corporalité au mouvement, d’affiner la perception des techniques, de prendre soin des tensions qui limitent le ressenti, d’aborder ce qui ne trouvait pas sa place en groupe,…

Be4You© s’inscrit en complémentarité des outils développés par l’Espace en Nous pour auto-réguler notre stress, nos traumatismes de vie et nos émotions.